Você tem o hábito de escovar a língua?

Acredite, essa é uma etapa muito importante da higiene bucal e que ajuda a garantir a saúde dos dentes e dos tecidos bucais. Por isso, deve ser uma prática realizada em todas as escovações.

Você deve incluir a limpeza da língua como parte da sua rotina usual de higiene bucal e deve fazer isso pelo menos duas vezes ao dia, geralmente durante a manhã e antes de dormir. Se chegar ao meio dia e sua boca estiver seca ou com um gosto ruim, experimente escovar a sua língua novamente.

A língua participa ativamente do processo de mastigação. Ela está em contato direto com os alimentos e, devido as papilas gustativas e a rugosidade de sua superfície, acumula muitos resíduos que não se soltam sozinhos. Estes resíduos, assim como acontece nos dentes, favorecem a proliferação de bactérias que podem migrar para outras áreas da boca favorecendo problemas como a cárie e a gengivite. Além disso, essa ''massinha'' amarelada ou esbranquiçada que se forma em cima língua, a saburra lingual, tem um odor desagradável e provoca mau hálito.

Vale a pena ressaltar ainda que a saburra lingual interfere na sensibilidade das papilas gustativas. Sendo assim, quando escovamos a língua melhoramos o fluxo salivar sobre ela e também nosso paladar, aproveitando melhor o sabor dos alimentos.

Como escovar a língua do jeito certo?

Você não precisa de nenhuma medida especial. A limpeza pode ser feita com uma escova (de cerdas macias), ou um raspador lingual. Mas é preciso seguir alguns passos para fazer do jeito certo sem causar nenhum tipo de lesão ou agressão à língua. Veja:

• elimine toda a espuma;

• abra bem a boca em frente ao espelho e coloque a língua para fora;

• posicione a escova ou raspador no fundo da língua;

• puxe em direção à ponta da língua, como se estivesse varrendo;

• cuspa os resíduos e enxague bem a boca.

Evite fazer movimentos de vai e vem, para que você não empurre a pasta de dente e a sujeira para a garganta. Há o risco de engolir as impurezas e direcionar bactérias para essa região.

Então, lembre-se de fazer essa limpeza em todas as escovações para manter seu hálito fresco e sua boca saudável e limpa de verdade! Você sabia que escovar a língua era assim tão importante? Deixe seu comentário e conte para a gente!